Je remarque que plusieurs d'entre vous ne savez pas trop à quoi vous attendre quand vous venez à l'atelier. J'ai donc pensé vous faire une petite vidéo de présentation qui vous en dit plus sur cet outil. Au plaisir de vous rencontrer !
Voici les fichiers audio pour faire la relaxation guidée.
Vous pouvez télécharger les fichiers audios en cliquant sur le lien juste en dessous du fichier. Je vous invite à le faire à partir de votre cellulaire. Vous l'aurez alors toujours avec vous!
Petits rappels au niveau de l'utilisation:
Assurez-vous d'utiliser un casque d'écoute ou des écouteurs
Utilisez-le fichier audio quotidiennement ! Deux fois par jour est encore mieux si vous le pouvez !
Si vous n'avez que 5 minutes, écoutez-le pendant ces 5 minutes ! Bien qu'une écoute complète soit idéale, tous les petits moments que vous prenez s'additionnent et vous aide à changer vos schémas plus rapidement.
N'oubliez pas d'utiliser tous les éléments de votre plan personnalisé de soulagement de la douleur ! Le fichier audio est une partie importante pour vous aider à reprogrammer votre mental et aider votre corps et mieux gérer la douleur, mais les autres outils que vous avez appris sont tout aussi importants !
Rappelez-vous que les résultats vont apparaître avec le temps. Concentrez-vous sur votre pratique quotidienne et donnez-vous quelques semaine / mois pour constater les résultats.
Lors de la formation, nous vous avons remis un document avec les diapositives de l'atelier. Nous vous le rendons disponible ici au cas ou vous l'ayez égaré.
Vous avez un bagage au niveau scientifique et souhaitez en apprendre davantage sur l'outil, vous trouverez dans cette section quelques articles scientifiques et lien sur Empowered Relief pour approfondir vos connaissances.