- À VENIR - PRINTEMPS 2026
C’est ici que tout commence. Comprendre et quantifier le stress mécanique, c’est la base pour bien doser l’entraînement, prévenir les blessures et optimiser la progression des athlètes. Ce chapitre essentiel est un incontournable avant de passer à la suite.
Dans cette section, vous apprendrez l'importance d'un contrôle moteur adéquat et comment exécuter correctement les mouvements essentiels à l'entraînement, tels que le squat, la fente, le deadlift et plusieurs autres gestes de base. Vous découvrirez les principes qui permettent de bouger en contrôle, d'optimiser les mouvements et ainsi réduire les risques de blessure. Une meilleure technique, c'est un entraînement plus efficace, plus sécuritaire et davantage de progrès!
Dans cette section, vous serez guidé à travers les notions essentielles liées à la compétence abdominale. Nous aborderons l’anatomie de base des abdominaux, leur rôle dans le contrôle du mouvement et la prévention des blessures, ainsi que les différences entre les muscles profonds et superficiels. Vous découvrirez également des exercices parmi les plus couramment utilisés pour entraîner les abdominaux, accompagnés de progressions et de conseils d’exécution afin de les réaliser efficacement, tout en respectant les 4 CRITÈRES FONDAMENTAUX de votre pratique.
Dans cette section, vous découvrirez pourquoi la structure d’un entraînement joue un rôle essentiel dans la prévention des blessures et le développement des athlètes. Ces capsules vous donneront des outils concrets pour mieux préparer vos athlètes à l’effort, optimiser leur récupération et intégrer efficacement la flexibilité et la mobilité à votre encadrement.
Dans cette section, vous découvrirez les notions essentielles à connaître en contexte de blessure musculo-squelettique chez un athlète. Grâce à des outils concrets et accessibles, vous serez mieux outillés pour comprendre les blessures, accompagner vos athlètes de façon sécuritaire et adéquate et prendre des décisions adaptées tout au long de leur retour au sport.