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Douleur à l'épaule

Fermé
Cours
34 Leçons

À VENIR - Avril 2026 Tu as une douleur à l'épaule et tu veux prendre en main ta condition ? Nous te proposons ce programme qui est une formule autonome, mais avec accompagnement ! Avec ce programme, tu auras tout ce qu'il faut en main pour bien récupérer ! Alors passes à l'action ! Inscris-toi !

Contenu

PRÉSENTATION ET INTRODUCTION

À venir

Introduction + Vérification de sécurité et conseils généraux

JE M'ÉDUQUE (spécifique à l'épaule)

Anatomie épaule

Posture et mouvements optimaux

Atteintes traumatiques

Atteintes non traumatiques

Comment savoir par ou commencer

JE M'ÉDUQUE (général)

Ici, notion général, non spécifique à l'épaule, mais bcp de concept très intéressant, donc on trouvait intéressant de vous les rendre disponible.

ERGONOMIE - travail de bureau

ERGONOMIE - Postures statiques

ERGONOMIE - Postures dynamiques

LA DOULEUR (partie 1)

LA DOULEUR (partie 2)

GESTION D'UNE BLESSURE AIGUË

COMPRENDRE LES DOULEURS - Apparition progressive

QUANTIFICATION DU STRESS MÉCANIQUE - Concept de base

QUANTIFICATION DU STRESS MÉCANIQUE - En profondeur

QUANTIFICATION DU STRESS MÉCANIQUE - Les meilleures stratégies

CAPACITÉ D'ADAPTATION - Quand la QSM n'explique pas tout !

PRONOSTICS ET FACTEURS INFLUENCANT LA GUÉRISON

PRONOSTIC : En cas de douleur chronique ?

PHASE 1 : LES OUTILS GÉNÉRAUX

Vidéo présente section outils généraux... non spécifique à l'épaule. Intéressant

RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE

DÉMO - Respiration diaphragmatique guidée

GLACE ou CHALEUR ?

MÉDICATION ET CRÈMES ANALGÉSIQUES

GUIDE D'UTILISATION DU TENS

Se mobiliser et favoriser les adaptations tissulaires positives

Démo Routine de mobilité haut du corps

PHASE 1 - LES OUTILS COMMUNS

VIDÉO Outils commun phase 1

DÉMO : Exercices de mobilité

DÉMO : Exercices de renforcement isométrique

PHASE 2 - ON PRÉCISE SA CONDITION

Préciser un profil de douleur

Outils communs phase 2