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Douleur au cou et maux de tête

Fermé
Cours
39 Leçons

À VENIR - Septembre 2026 Tu as une douleur au cou, avec ou sans maux de tête associés, et tu veux prendre en main ta condition ? Nous te proposons ce programme qui est une formule autonome, mais avec accompagnement ! Avec ce programme, tu auras tout ce qu'il faut en main pour bien récupérer ! Alors passes à l'action ! Inscris-toi !

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Contenu

SECTION 1 : PRÉSENTATION ET INTRODUCTION

À venir

SECTION 2 : JE M'ÉDUQUE (spécifique au cou)

2.1 L'anatomie du cou

2.2 Posture et mouvements optimaux

2.3 Les principaux diagnostics médicaux et significations

SECTION 3 : On précise sa condition

3.1 Retour sur - Vérification de sécurité

3.2 Déterminer la phase de vos symptômes

3.3 Déterminer son profil de douleur

SECTION 4 : PRÉPARATION POUR LA RENCONTRE D'ACCUEIL

4.1 On se prépare pour la première rencontre !

SECTION 5 : JE M'ÉDUQUE (général)

5.1 Présentation - section : "Je m'éduque général"

5.2 (A) ERGONOMIE - travail de bureau

5.2 (B) ERGONOMIE - Postures statiques

5.2 (C) ERGONOMIE - Postures dynamiques

5.3 (A) LA DOULEUR (partie 1)

5.3 (B) LA DOULEUR (partie 2)

5.4 (A) GESTION D'UNE BLESSURE AIGUË

5.4 (B) COMPRENDRE LES DOULEURS - Apparition progressive

5.4 (C) QUANTIFICATION DU STRESS MÉCANIQUE - Concept de base

5.4 (D) QUANTIFICATION DU STRESS MÉCANIQUE - En profondeur

5.4 (E) QUANTIFICATION DU STRESS MÉCANIQUE - Les meilleures stratégies

5.4 (F) CAPACITÉ D'ADAPTATION - Quand la QSM n'explique pas tout !

5.5 (A) PRONOSTICS ET FACTEURS INFLUENCANT LA GUÉRISON

5.5 (B) PRONOSTIC : En cas de douleur chronique ?

SECTION 6 : PHASE 1 : LES OUTILS COMMUNS

6.1 Les outils de gestion de douleur

6.2 Traitement des principaux trigger point

6.3 Syndrome des muscles surétirés et solution

6.4 Court fléchisseur pour tout le monde !

6.5 Reprendre activité dès que possible

6.6 Collier cervical

SECTION 7 : PHASE 1 : LES OUTILS SPÉCIFIQUES

7.1 Cervicalgie avec diminution de mobilité

7.2 Cervicalgie avec céphalée

7.3 Cervicalgie avec brachialgie

SECTION 8 : PRÉPARATION POUR LE SUIVI EN TÉLÉCONSULTATION

8.1 Questionnaire à compléter

SECTION 9 : PHASE 2 : LES OUTILS COMMUNS

9.1 Les courts fléchisseurs

SECTION 10 : PHASE 2 : LES OUTILS SPÉCIFIQUES

10.1 Cervicalgie avec diminution de mobilité

10.2 Cervicalgie avec céphalée

10.3 Cervicalgie avec brachialgie

10.4 Cervicalgie avec trouble contrôle moteur - Syndrome d'extension

10.5 Cervicalgie avec trouble contrôle moteur - Syndrome de flexion

10.6 Cervicalgie avec trouble contrôle moteur - rotation