Tu cours et tu souhaites progresser dans le plaisir et en minimisant ton risque de blessure ? Ce produit est ce qu'il te faut ! C'est la bible du coureur !
Tu y apprendras comment bien structurer ton plan d'entrainement, les fondamentaux de la course à pied, des bases solides en nutrition sportive ainsi que comment reconnaître les blessures les plus communes chez les coureurs et comment les traiter soi-même avant que la saison de course ne soit gâchée !
Une formule d'apprentissage autonome pour les coureurs de tous les niveaux !
Dans cette section, vous trouverez des vidéos sur les piliers de l'entraînement (thème de la première session du club de course)
Il est à noter que les vidéos concernant la nutrition, la musculation, les étirements et le gainage se retrouve dans des sections spécifiques, car il y avait beaucoup de contenu associé.
La nutrition est un pilier de l'entraînement. Comme il y aura plusieurs vidéos sur le sujet, J'ai décidé de créer une section séparée exclusive à ce contenu. Bonne écoute!
Vous avez un événement de course à pied qui s'en vient ? Avez-vous tout mis en place pour optimiser votre performance et avoir du fun ? Savez-vous comment gérer le après course ?
Dans cette section, je vous partage les meilleurs trucs pour bien se préparer et bien gérer le après course !
1 coureur sur 2 se blesse à chaque année ! Pas nécessairement de grosses blessures qui mettent fin à la saison de course, mais des petits bobos qui nous force à ralentir et qui nous enlèvent le plaisir de courir.
Dans cette section, je vous présente les bobos les plus communs chez les coureurs et comment les gérer soi-même, dès le apparition, pour s'assurer de les régler rapidement et efficacement !
Dans cette section, vous trouverez nos exercices de musculation vedettes pour coureur avec différentes variantes et niveaux de progression.
Dans cette section, vous retrouverez nos exercices d'étirement vedettes pour coureurs
Dans cette section, vous trouverez nos exercices de musculation vedettes pour coureur avec différentes variantes et niveaux de progression.
Dans cette section, vous trouverez quelques vidéos d'élément à intégrer dans votre échauffement, dont certains exercices afin d'améliorer votre technique de course.
Section fourre-tout ! En bonus, des outils ou références pertinents pour les coureurs passionnés 😀