135 $

Programme de formation et d’intervention en santé physique pour les entraîneurs

Fermé
Cours
62 Leçons
Accès de 365 jours

- À VENIR PRINTEMPS 2026 - Ce programme s'adresse aux entraîneurs/coachs d'athlètes qui souhaitent mieux prévenir les blessures et intervenir efficacement si elles surviennent. Vous y apprendrez des concepts essentiels, des repères clairs et des lignes directrices concrètes pour optimiser vos pratiques et soutenir la santé physique de vos athlètes. Pour chaque achat, 10% seront remis à nos équipes locales (Amos).

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Contenu

Section 1 Présentation et fonctionnement de la plate-forme

- À VENIR - PRINTEMPS 2026

- ACCÈS VALIDE POUR 1 AN -

SECTION 2.1 Prévention des blessures - Quantification du stress mécanique

FAIRE UN COURT TEXTE VENDEUR-ACCROCHEUR QUI DÉCRIT LA SECTION ET CE QU'ELLE APPORTE-OBJECTIF

Capsule 2.1.1 - Base

Capsule 2.1.2 - Comment l'intégrer à votre pratique

SECTION 2.2 Prévention des blessures - Contrôle moteur

Capsule 2.2.1 - Le contrôle moteur, c'est quoi?

Capsule 2.2.2 - La base pour tous les mouvements

Les bases pour tous les mouvements - A. La respiration

Les bases pour tous les mouvements - B La Posture

Les bases pour tous les mouvements - C L'engagement Abdominal

Les bases pour tous les mouvements - D La position des jambes

Les bases pour tous les mouvements - E La qualité en premier: Éliminer les compensations

Capsule 2.2.3 - Maîtriser le SQUAT, étape par étape

Squat - A La base

Squat - B Éducatif Chaise

Squat - C Éducatif ballon ou mur

Squat - D Éducatif élastique

Squat - E Progression charge

Squat - F Progression mouvement

Squat - G Progression saut

Squat - H Variante Sumo

Capsule 2.2.4 Maîtriser la FENTE: Stabilité, Contrôle et progression

Fente - A La base

Fente - B Éducatif bâton

Fente - C Éducatif élastique

Fente - D Progression charge

Fente - E Progression mouvement

Fente - F Progression saut

Fente - G Combinaison squat + fente

Capsule 2.2.5 - Le DEADLIFT : Un geste clé du quotidien et du lever de charge

Deadlift - A La base et avec charge

Deadlift - B Combinaison deadlift + squat

Capsule 2.2.6 - Monter/Descendre step/box: force, puissance, contrôle

Step-Up - A Marche (niveau 1)

Step-Up - B Step/Box (niveau 2)

Step-Up - C Progression pour chaque niveau

Step-Up D Progression saut

Capsule 2.2.7 Le contrôle des épaules

SECTION 2.3 Prévention des blessures - Compétence abdominale

Capsule 2.3.1 Présentation du module

Capsule 2.3.2 Anatomie et rôles des abdominaux : Les bases indispensables

Capsule 2.3.3 Comment bien entraîner ses abdominaux : Bien maîtriser le GAINAGE!

Capsule 2.3.4 Les abdominaux profonds : la base à maîtriser

Capsule 2.3.5 Les abdominaux superficiels : pour une exécution bien maîtrisée

OPTION 1 Les Abdominaux Superficiels : La Bête et ses progressions

OPTION 2 La planche ventrale statique/dynamique et ses progressions

OPTION 3 La planche latérale statique/dynamique et ses progressions

OPTION 4 Le deadbug et ses variantes

2.3.6 Dernières recommandations de votre guide!

SECTION 2.4 Prévention des blessures - Structure de l'entrainement

Capsule 2.4.1 - Échauffement

Capsule 2.4.2 - Retour au calme

Capsule 2.4.3 - La Flexibilité

Capsule 2.4.4- La Flexibilité - Les sports à haute demande en flexibilité

Capsule 2.4.5 - Démonstration exercice de flexibilité muscle triceps

PNF Hold-Relax du triceps

PNF Contracte-Relax du triceps

PNF Contracte agoniste du triceps

SECTION 3 Gestion des blessures

Capsule 1.1 - Les blessures - Types de blessures

Capsule 1.2 - Les blessures - Types de sensations & Processus de guérison

Capsule 1.3 - Les blessures - Pronostics des blessures musculosquelettiques traumatiques

Capsule 1.4 - Les blessures - Facteurs influençant la guérison

Capsule 2 - Intervention immédiate - PEACE & LOVE

Capsule 3.1 - Processus décisionnel - Algorithme décisionnel

Capsule 3.5 - Processus décisionnel - Programmes d'activation

Capsule 3.6 - Processus décisionnel - HOP Test