-- RETOUR ÉTÉ 2026 --
Retrouve ton équilibre et la puissance de ton corps avec MomActiV post-partum: un entraînement cardio-musculaire avec poussette, en plein air, pendant 6 semaines, combinant remise en forme et encadrement par notre physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne, pour bouger en toute sécurité et récupérer après bébé.
Capsules vidéos pour accompagner ta réadaptation!
CAPSULE Compétence abdominale _ Description et Évaluation
CAPSULE CommentBienEntraînerSesAbdominaux
AIDE-MÉMOIRE 4 critères entraînements abdominaux
CAPSULE CompétenceAbdominaleExercices
ContractionBaseTransverseAbdomen
ÉtapesAbdominauxProfondsSéquenceDos
ÉtapesAbdominauxProfondsSéquence4Pattes
AbdominauxBête+Progression
PlancheLatéraleDynamique
PlancheLatéraleStatique
PlancheVentraleDynamique
PlancheVentraleStatique
1.4 Reprise de l'activité physique post-partum
CAPSULE_ActitivéPhysique_Post-Partum
1.5 Éléments qui contribuent aux dysfonctions du plancher pelvien
CAPSULE FacteursQuiAffectentLePlancherPelvien
CAPSULE HabitudesIntestinales
CAPSULE Les Cicatrices
CAPSULE PostureEtPlancherPelvien
1.6 Les entraînements Hebdomadaires Débutant-Intermédiaire (GROUPE 9h35 et 10h40)
Cours1-Automne.pdf
Cours2 - Automne.pdf
Cours3 - Automne.pdf
Cours4 - Automne.pdf
Cours5-Automne.pdf
Cours6-Automne.pdf
1.7 Les entraînements Hebdomadaires Intermédiaire-Avancé (GROUPE 8H30)
Cours1-Automne.pdf
Cours2 - Automne.pdf
Cours3 - Automne.pdf
Cours4 - Automne.pdf
Cours5-Automne.pdf
Cours6-Automne.pdf
1.7 Reprise de la course post-partum : CAPSULE À ÉCOUTER MÊME SI TU N'ES PAS UNE COUREUSE
Que ton objectif soit de reprendre tes 5 ou 10 km ou simplement d'avoir la capacité de jouer et courir après les enfants, nos capsules et outils sont là pour toi!