-- SESSION AUTOMNE 2025 --
Retrouve ton équilibre et la puissance de ton corps avec MomActiV post-partum: un entraînement cardio-musculaire avec poussette, en plein air, pendant 6 semaines, combinant remise en forme et encadrement par notre physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne, pour bouger en toute sécurité et récupérer après bébé.
Capsules vidéos pour accompagner ta réadaptation!
CAPSULE Compétence abdominale _ Description et Évaluation
13 min
137 Mo
CAPSULE CommentBienEntraînerSesAbdominaux
3 min
22,2 Mo
AIDE-MÉMOIRE 4 critères entraînements abdominaux
389 ko
CAPSULE CompétenceAbdominaleExercices
10 min
11,7 Mo
ContractionBaseTransverseAbdomen
7 min
8,83 Mo
ÉtapesAbdominauxProfondsSéquenceDos
8 min
13,3 Mo
ÉtapesAbdominauxProfondsSéquence4Pattes
6 min
10,9 Mo
AbdominauxBête+Progression
5 min
10 Mo
PlancheLatéraleDynamique
2 min
4,81 Mo
PlancheLatéraleStatique
2 min
3,94 Mo
PlancheVentraleDynamique
5 min
14 Mo
PlancheVentraleStatique
4 min
9,75 Mo
1.4 Reprise de l'activité physique post-partum
CAPSULE_ActitivéPhysique_Post-Partum
20 min
157 Mo
1.5 Éléments qui contribuent aux dysfonctions du plancher pelvien
CAPSULE FacteursQuiAffectentLePlancherPelvien
18 min
96,3 Mo
CAPSULE HabitudesIntestinales
25 min
33,4 Mo
CAPSULE Les Cicatrices
12 min
61,8 Mo
CAPSULE PostureEtPlancherPelvien
7 min
24,8 Mo
1.6 Les entraînements Hebdomadaires Débutant-Intermédiaire (GROUPE 9h35 et 10h40)
Cours1-Automne.pdf
1,15 Mo
Cours2 - Automne.pdf
1,18 Mo
Cours3 - Automne.pdf
1,31 Mo
Cours4 - Automne.pdf
942 ko
Cours5-Automne.pdf
1,27 Mo
Cours6-Automne.pdf
1,48 Mo
1.7 Les entraînements Hebdomadaires Intermédiaire-Avancé (GROUPE 8H30)
Cours1-Automne.pdf
1,16 Mo
Cours2 - Automne.pdf
1,27 Mo
Cours3 - Automne.pdf
1,32 Mo
Cours4 - Automne.pdf
1020 ko
Cours5-Automne.pdf
1,24 Mo
Cours6-Automne.pdf
1,48 Mo
1.7 Reprise de la course post-partum : CAPSULE À ÉCOUTER MÊME SI TU N'ES PAS UNE COUREUSE
Que ton objectif soit de reprendre tes 5 ou 10 km ou simplement d'avoir la capacité de jouer et courir après les enfants, nos capsules et outils sont là pour toi!