CAPSULE 1 Le plancher pelvien - Description

CAPSULE 1 Le plancher pelvien - Description

Dans cette capsule, vous apprendrez l'anatomie de base et la fonction du plancher pelvien afin de mieux comprendre ce muscle essentiel avant de passer aux autres étapes de votre rééducation.

Note_Le plancher pelvien _ Description (217 ko)

Référence vidéo: Youtube, Anatomie 3D (texte de la vidéo a été masqué afin de mettre l'accent uniquement sur l'observation du mouvement du plancher pelvien, sans afficher les instructions écrites qui correspondaient moins à la portion de l'enseignement fait sans cette capsule)

Rééducation périnéale et pelvienne FEMME - Parcours Hybride

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SECTION 1A Présentation et fonctionnement de la plate-forme

  • CAPSULE 1 Présentation et fonctionnement de la plate-forme
  • CAPSULE 2 Comment choisir le parcours qui s'adresse à moi
  • CAPSULE 3: Avis femme enceinte et post-partum

SECTION 1B Présentation et fonctionnement de la plate-forme

Retardé de 12 jours

  • CAPSULE 4 Rendez-vous de téléconsultation
  • CAPSULE 5 Questionnaire à remplir avant le rendez-vous de TÉLÉ-CONSULTATION

SECTION 2 Le plancher pelvien

  • CAPSULE 1 Le plancher pelvien - Description
  • CAPSULE 2 Le plancher pelvien - Auto-Évaluation
  • CAPSULE 3 Le plancher pelvien - Mes premiers exercices

SECTION 3 Recommandations générales

  • CAPSULE 1 Mieux Comprendre Sa Vessie: les bons réflexes à adopter
  • CAPSULE 2 Le Stop Pipi: bon ou pas bon?!
  • CAPSULE 3 Hygiène Au Féminin: ce que toute femme devrait savoir!

SECTION 4 Les Facteurs influençant la pression/mobilité pelvienne

  • CAPSULE 1 Facteurs qui affectent le plancher pelvien
  • CAPSULE 2 La constipation - Habitudes intestinales
  • CAPSULE 3 Posture Et Plancher Pelvien
  • CAPSULE 4 Les Cicatrices
  • CAPSULE 5: La respiration
  • CAPSULE 6 Mobilité Globale

SECTION 4B Routine de mobilité

  • OPTION Routine Mobilité - Version Courte
  • OPTION Routine Mobilité - Version Longue
  • OPTION Routine Mobilité - Version Dos
  • OPTION Routine Mobilité - 4 pattes
  • OPTION Routine Mobilité - Assis

SECTION 5 La compétence abdominale

  • CAPSULE 1 La compétence abdominale - Description et évaluation
  • CAPSULE 2 Contraction de Base des Abdominaux Profonds
  • CAPSULE 3 Comment Bien Entraîner ses Abdominaux et faire des Efforts Physiques
  • CAPSULE 4 Compétence Abdominale Exercices
  • CAPSULE 5 Entraînement Abdominaux Profonds - Séquence 4 pattes
  • CAPSULE 6 Entraînement Abdominaux Profonds - Séquence Dos

SECTION 6 Le plancher pelvien et sa relaxation

  • CAPSULE 1 Douleur Abdomino-Pelvienne : Comprendre et Agir
  • CAPSULE 2 Abdomen et Plancher Pelvien: Mieux Comprendre les interactions
  • CAPSULE 3 Respiration pelvienne: Révision
  • CAPSULE 4 : Les étirements du plancher pelvien
  • CAPSULE 5 La rééducation des sensations
  • CAPSULE 6 La sexualité dans son ensemble - À VENIR
  • CAPSULE 7 La sexualité adaptative - La reprise - À VENIR
  • CAPSULE 8 Outils généraux pour améliorer son confort intime - À VENIR

SECTION 7 Envie pressante d'uriner et fréquence mictionnelle élevée

  • CAPSULE 1 Ma Vessie Hyperactive: Comprendre et Agir
  • CAPSULE 2 Mon bilan - Calendrier Mictionnel
  • CAPSULE 3 Technique de contrôle des envies pressantes - Un outil simple pour reprendre les commandes de votre vessie
  • CAPSULE 4 Rééducation Vésicale - Reprogrammer votre vessie

SECTION 8 Mon 1e rendez-vous d'évaluation en présence

  • CAPSULE 1 Déroulement 1e séance - Présence
  • CAPSULE 1 Formulaire de Consentement