Dans cette section, nous aborderons les fondations essentielles à intégrer à tous les gestes d'entraînement, peu importe votre niveau ou le type d'activité pratiquée. Vous y découvrirez l'importance du bonne respiration, d'un engagement ADÉQUAT des abdominaux et d'une posture optimale afin de soutenir le mouvement, améliorer le contrôle et prévenir les blessures. Ces bases vous permettront de bouger avec plus de conscience, d'efficacité et de sécurisé l'ensemble de votre pratique.