CAPSULE 4 Step-Up - Saut
CAPSULE 4 Step-Up - Saut
Bouger mieux, Entraînez-vous mieux: Maîtriser les gestes de base de l'entraînement
SECTION 1 Présentation et fonctionnement de la plate-forme
SECTION 1 Présentation et fonctionnement de la plate-forme
SECTION 2 Les bases pour tous les mouvements
SECTION 2 Les bases pour tous les mouvements
SECTION 3 Maîtriser le squat, étape par étape
SECTION 3 Maîtriser le squat, étape par étape
SECTION 4 Maîtriser les fentes: Stabilité, Contrôle et Progression
SECTION 4 Maîtriser les fentes: Stabilité, Contrôle et Progression
SECTION 5 Le dead lift - Un geste clé du quotidien
SECTION 5 Le dead lift - Un geste clé du quotidien
SECTION 6 Monter-Descendre un step/box: contrôle, force et puissance à l'entraînement et au quotidien
SECTION 6 Monter-Descendre un step/box: contrôle, force et puissance à l'entraînement et au quotidien
SECTION 7 Les gestes du haut du corps : stabilité, alignement et performance
SECTION 7 Les gestes du haut du corps : stabilité, alignement et performance
SECTION 8 Paramètres, Matériel et Conseils pratiques
SECTION 8 Paramètres, Matériel et Conseils pratiques
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